Kijk eens om je heen. Zie iets van schoonheid.
Wat je een fijn gevoel geeft. Blijf met je aandacht hierbij terwijl je in jou een gesprek begint over dat wat je ziet.
Hoe mooi het is, wondervolle energie het weeft, bruikbaar is wellicht, kleurig….
Blijf focussen op dat wat je ziet en blijf in jou al het positiefs herhalen wat in je opkomt.
Voel nu hoeveel beter je je voelt als zo-even en waardeer dit meer fijne gevoel. Glimlach naar dit gevoel.
Kijk nogmaals om je heen en vind iets nieuws wat je positieve aandacht vangt.
Start een positief gesprek over dat wat je ziet.
Herhaal wederom in jezelf alle positieve aspecten van dit iets…
En kom dan weer met je aandacht in het hier en nu.
Voel je hoe je je frequentie omhoog gebracht hebt?
Kun je een meer gevoel van welbevinden in je gewaar worden?
Dankbaarheid is misschien wel het meest krachtige energetische instrument dat we als oneindige energie in een aardse lichaam en op onze aardse reis beschikbaar hebben.
Het is het meest prachtige instrument ook om onze vibratie van zwaar naar licht te tillen… of beter gezegd te trillen.
Het is het meest prachtige instrument om je frequentie in een nu-moment te verhogen en de zegeningen die hierbij horen te ontvangen. Voor ons persoonlijk maar als Lichtwevers ook voor de aarde en al dat leeft.
Als je ergens in een stad rondrijdt op zoek naar een parkeerplaats en deze opent zich ineens voor je, precies voor die winkel waar je heen gaat, dan voel je opwinding. Alsof je zojuist een geschenk hebt ontvangen.
Als iemand vriendelijk tegen je praat, vanuit een liefdevolle aanwezigheid, wordt als vanzelf een verlangen geboren dit geschenk te delen en terug te geven. Er ook te zijn voor die ander … én voor anderen die je op die dag ontmoet.
Dankbaarheid mag eigenlijk een voortdurende staat van zijn zijn.
Onze continue staat van zijn in frequentie.
Eigenlijk is het ook onze natuurlijke staat van zijn, vaak zonder dat we dit beseffen.
Kijk maar naar onze ademhaling. Als je inademt neem je zuurstof op.
Het wordt je gegeven zonder het verlangen iets van je terug te willen ontvangen. Tegelijkertijd adem je in deze voortdurende uitwisseling met buiten koolstofdioxide uit welke andere levensvormen ondersteunt.
Ontvangen en geven behoort tot de voortdurende natuurlijke cyclus van het leven.
De regen geeft water aan het land en de zee wat andere levensvormen ondersteunt en voedt en in de kringloop weer transmuteert in waterdamp welke dan weer op haar beurt wordt tot wolken en regen produceert.
Dankbaarheid is eigenlijk het diepgaande besef herinneren dat alles energie is en dat we voortdurend energie in overvloed ontvangen. Deel uitmaken van de cyclus van leven.
Als je dit in jou bevestigt en één wordt met dit energie-besef, dan ben je in de energie van dankbaarheid, waar je je ook bevindt in dit moment van je leven.
Op dat moment gaat de energie terug naar de Bron en vermeerdert zich, geeft je meer van dat waar je dankbaar voor bent.
Hoe meer je in de frequentie van dankbaarheid bent hoe meer je deel uitmaakt van de natuurlijke cyclus van leven, van geven en ontvangen.. geven en ontvangen….
Dankbaarheid verrijkt het leven omdat we ons plaatsen in het leven.
Het vertoeven in een frequentie van tekort en onplezierigheid plaatst ons in afgescheidenheid van onze Goddelijke, overvloedige natuur van geven en ontvangen.
Dankbaarheid, waardering en danken zet je energie op positief, revitaliseert, inspireert en transformeert.
Er zijn allerlei oefeningen die je kunt doen om jezelf te herinneren in de frequentie van dankbaarheid te zijn.
Hierbij een paar…
- Iedere ochtend bij het ontwaken en slapen gaan zeven dingen bedenken en doorvoelen waarvoor je dankbaar bent.
- Een dankbaarheiddagboek bij houden waarin je iedere dag drie dingen schrijft waarvoor je die dag dankbaar bent.
- Dank voor iedere maaltijd en ieder drinken wat je in je handen hebt. Zegen het. Voel het.
Je kunt ook iedere dag bij je eerste kopje thee het extra bewust doen. De warmte voelen van het glas in je handen. De warme waterdamp tegen je lippen. Een eerste slokje.
De mooie ochtend, uitzicht. De belofte van de dag…
De stilte voordat de dag werkelijk met al haar bezigheden begint… Dit plaatst je in dankbaarheid én in het nu-moment.
- Als je iets gecreëerd hebt waarmee je niet gelukkig bent, wend dan de kracht van dankbaarheid aan om de negatieve emoties die in je zweven los te laten.
Herinner je eraan dat elke uitdaging in het leven de zaden in zich draagt tot het leven van een grootser jij en je uitnodigt je Essentie nog meer lief te hebben.
Vraag jezelf af (en je mag hierover ook schrijven):
Wat is het goede in deze situatie?
Wat zijn mijn zegeningen, mijn winst uit deze situatie?
Is er iets in deze situatie waarvoor ik dankbaar kan zijn?
- De volgende keer als je onderweg bent, of dit nu lopend, fietsend of met de auto of het vliegtuig is, kijk hoeveel positieve dingen je onderweg kunt ontmoeten.
Merk alles op wat je gemoed verlicht en je plaatst in een frequentie van welbevinden.
De mooie wolkenloze lucht, geur van vers gemaaid gras, bloemen, vriendelijke mensen.. de wind.
- Plaats een tastbare dankbaarheids herinnering ergens in het zicht. Een post-it op je koelkast met ‘dank je dat je er bent!’ of andere positieve woorden of een voorwerp dat je een instant fantastisch gevoel van dankbaarheid geeft.
- Beslis dat je een dag in dankbaarheid bent in het bedanken van anderen. Doe je best zoveel mogelijk mensen te bedanken voor vriendelijke dingen die ze doen.
Wees overvloedig met je ‘dankjewels’!
- Ga het alfabet af en schrijf bij elke letter een, twee of drie dingen die met die letter beginnen en waarvoor je dankbaar bent.
- Je kunt ook een dankbaarheids-inventaris maken.
Maak een lijst van honderd dingen waarvoor je dankbaar bent.
Om het gemakkelijker te maken kun je je lijst opdelen in verschillende categorieën zoals: mensen (relaties), kwaliteiten, bezittingen, ervaringen enz…
- Als je merkt dat je een ondankbare gedachte denkt, transformeer het dan in een dankbare.
Als je broer of zus onaardig tegen je doet, zeg dan tegen jezelf dat hij of zij onaardig deed, dat je dit niet kan waarderen… maar misschien wel begrijpt omdat je bijvoorbeeld weet dat hij of zij zich gestresst voelt vanwege….
De gedachte van dankbaarheid kan dan zijn:
Ik weet dat mijn broer of zus aanwezig voor me is als ik hierom vraag. Ik weet dat hij of zij van me houdt en ik ben dankbaar dat hij of zij in mijn leven is.
> Als je dit innerlijk werk hebt gedaan, kun je onderzoeken of je dit evenzo wilt uitspreken tegenover degene die deze onplezierige gevoelens in je opwekte.
- Schrijf gebeden, teksten van dankbaarheid die je vaak doorleest. Zomaar, maar ook in die momenten dat je het nodig hebt.
(c) EspritSoulWorks 2015